Liikunta- ja fysioterapiapalvelut

Vähemmän kipua, enemmän voimavarojaliikkeen ja fysioterapian avulla.

Emmi Tuominen on liikuntaneuvoja ja fysioterapeutti, joka auttaa sinua löytämään omalle kehollesi ja arjellesi sopivat tavat liikkua ja kuntoutua. Luvassa on rauhallinen ja kuunteleva kohtaaminen ilman suorituspaineita.

Niska-, selkä- ja olkapäävaivatLiikunnan aloittaminen tai tauon jälkeen palaaminenKuntoutus leikkauksen jälkeen

Esimerkki: ensimmäinen tapaaminenRauhallinen vastaanotto

Näin etenee tyypillinen ensimmäinen käynti Emmin vastaanotolla.

Saapuminen ja keskustelu

Käydään rauhassa läpi taustat, arki, huolet ja toiveet ilman kiirettä.

Kehon toiminnan kartoitus

Tutkitaan liikettä, kuormitusta ja kipua ystävällisesti ja uteliaasti, ei suorittaen.

Ensimmäiset harjoitteet ja jatkosuunnitelma

Saat selkeät, realistiset harjoitteet ja sovitaan, miten etenemistä seurataan yhdessä.

Tavoitteena on, että ensimmäisen käynnin jälkeen ymmärrät paremmin tilannettasi ja tiedät, mitä seuraavaksi tehdään.

Palvelut

Liikuntaneuvontaa ja fysioterapiaa saman katon alta

Emmi yhdistää fysioterapian, liikuntaneuvonnan ja lempeän valmennuksen. Käynnin syitä voivat olla yhtä hyvin kivut, jaksaminen kuin yleinen hyvinvointi.

Fysioterapia

Tuki- ja liikuntaelinvaivojen tutkiminen, hoito ja kuntoutus.

Niska-, selkä- ja olkapääkivut

Polvi- ja lonkkavaivat

Toiminnallinen tutkiminen ja harjoitteet

Leikkauksen jälkeinen kuntoutus

Liikuntaneuvonta

Turvallinen tapa aloittaa tai jatkaa liikkumista oman kehon ehdoilla.

Liikunnan aloittaminen tai tauon jälkeen palaaminen

Liikuntatottumusten kartoitus ja tavoitteiden selkeytys

Harjoitusideoita arkeen, kotiin ja luontoon

Mahdollisuus yhdistää fysioterapiaan

Kuntoutus ja jaksamisen tuki

Lempeä tuki pidempään jatkuneisiin oireisiin, uupumukseen ja kuormitukseen.

Pitkittyneet kiputilat

Työergonomian ja arjen kuormituksen tarkastelu

Liikkuvuus- ja kehonhallintaharjoittelu

Yhteys muuhun hoitotiimiin tarvittaessa

Kenelle

Sinulle, joka haluat tulla kohdatuksi rauhassa

Vastaanotolle ovat tervetulleita kaikenikäiset ja -tasoiset liikkujat. Voit tulla, jos sinulla on kipuja, jos et tiedä mistä löytää aikaa liikuntaan tai jos haluat kehittää suorituskykyäsi.

Pitkittyneet kivut ja epävarmuus liikkeestä

Jos liike pelottaa tai kipu on jatkunut pitkään, et ole liian myöhässä etkä liian rikki. Etsitään yhdessä keinoja liikkua hieman turvallisemmin.

Kiireinen arki, jaksaminen ja palautuminen

Kun työt, perhe ja vastuut kuormittavat, liikkumiselle on vaikea löytää aikaa. Suunnitellaan ratkaisu, joka oikeasti mahtuu arkeesi.

Aktiiviliikkujat ja harrastajat

Tuki suorituskyvyn kehittämiseen, loukkaantumisista palautumiseen ja harjoittelun tasapainottamiseen, jotta jaksat tehdä rakastamaasi lajia pitkään.

Hinnasto